Sposoby na szybką naukę – wzrost energii i koncentracji w naturalny sposób

Coraz krótsze dni, mało światła słonecznego i niskie temperatury, zazwyczaj powodują spadek energii. Zwłaszcza w początkowym etapie – kiedy w szybkim czasie z sezonu letniego jesteśmy zmuszeni przejść do tego jesienno-zimowego. Nasz organizm domaga się snu, a dotychczasowe sposoby na pobudzenie nie pomagają, jednak w pracy, domu i szkole, czeka na nas tak samo dużo obowiązków do zrealizowania. Jak sobie pomóc w naturalny sposób?

Sen jest jednym z czynników, który zawsze pomaga. Skoro naszemu organizmowi brakuje energii, powinniśmy ją dostarczyć w naturalny sposób. W okresie jesienno-zimowym powinniśmy spać minimum 7 godzin. Znajdujmy też czas na odpoczynek w ciągu dnia. Chwila dla siebie, poczytanie książki lub krótka drzemka na pewno wyjdą nam na dobre, a „oczyszczony umysł” znacznie szybciej i lepiej będzie przyswajał wiedzę.

Dieta i witaminy – aby w ciągu dnia nie brakowało nam energii, powinniśmy dostarczać naszemu organizmowi wiele witamin i minerałów, które zapewnią poprawne funkcjonowanie. Dieta bogata w warzywa, orzechy i ryby sprawi, że nie będziemy ospali, a nasz mózg będzie w stanie funkcjonować na najwyższych obrotach.

Powodem, dla którego jesteśmy często ospali jest tylko(i aż) brak świeżego powietrza. Kiedy znajdujemy się w dusznym pomieszczeniu, automatycznie robimy się senni i nie możemy się na niczym skupić. Nawet w zimne dni, warto wietrzyć pomieszczenia, a nawet mieć przez cały czas otwarte okno. Idealnym sposobem na przewietrzenie się i dotlenienie organizmu jest aktywność fizyczna, a nawet spacery na świeżym powietrzu. Ważny jest wówczas głęboki oddech, dzięki któremu dostarczymy organizmowi dużo energii.

Powyższe sposoby mogą wydawać się banalne, jednak często brakuje ich w naszym codziennym życiu. Szczególnie jesienią, warto zadbać o siebie i swoje samopoczucie, aby nasz organizm również odwdzięczył się nam dobrem - koncentracją i wysoką sprawnością mózgu.